日課

　残念なことに私は健康オタクではありません。サプリメントも飲んでません。健康にいいことを少しでもしようと思うことはありますが、いままで実践するまでには至っていません。健康のためにはそういう余計なもの（必要なものでも）を減らしていくことのほうが確実だと思っているからでしょう。
　こんな人間がホメオパシーに出会うのは奇跡みたいなものですが、ホメオパシーを知った時から健康に関する情報を少しづつ頭に入れるように務めています。しかし、しょせん後付けの知識この道ウン十年のツワ者方にはかないません。ホメオパシー以外まったくダメです。

　そんな健康に無関心な私ですが、去年の11月頃から急に思い立って始めたことがあります。年末年始こそごそっとサボってしまったものの時間がある限り毎日ジョギングをするように心掛けるようにしました。
　走るといってもたいしたことはできなくて、時間にすると30分くらい。距離にすると3キロくらい。歩数では3000歩強。雨の日はお休み。気まぐれなのでコースは変わるし距離もその日その日の気分で大きく前後します。

　健康音痴の常として運動もそうとう長い間していませんでした。なのではじめはジョギングというよりほとんどウォーキングで走るといっても50メートルも続きません。足が疲れるとか、筋肉痛になるとか以前にまず息が苦しくなるのです。こんなにも心肺機能が衰えていたのかと愕然としました。歩くだけなら長い距離でもぜんぜん苦にならないのに走ると息がもちません。車の排気ガスにも敏感になりました。

　今ではようやくペースがつかめてきて呼吸の苦しさはほぼおさまりました。まだ、全体の半分はウォーキングですが走りにメリハリをつけることができるようになりました。おなじペースで走るより歩く・早歩き・ゆっくり走る・早走りと変化をつけたほうが自分には向いているようです。人の目線のないところでは後ろ向き走りも欠かせません。邪道かもしれませんが、、、

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